Zostaň fit aj v zime!

Len preto, že vonku je chladno a napadal sneh, neznamená, že teraz budeš ležať na gauči a pozerať telku. Nižšie sa dočítaš 9 najlepších fitnes tipov v zime.  Prechádzka Je to ľahké. Všetko, čo k tomu potrebuješ je dobrá obuv. S batožinou a kabátom je tvoj výkon oveľa lepší. Len pozor na ľad na zemi. Beh […]

Čítaj ďalej


MATKY REBELKY: ŠŤASTNÉ A VESELÉ! Pamätáte si, kedy boli sviatky zábavné?

Minulý rok sa táto “mamičkovská komédia” stala rýchlo obľúbenou a len za 3 mesiace zarobila viac ako 100 miliónov dolárov. Dnes sú matky ignorované, všetko je na nich a to je hlavným dôvodom, prečo sa tento film minulý rok stal rýchlo obľúbeným. Toto je pokračovanie mega-úspešnej letnej komédie Bad Moms. Tentokrát si musia poradiť s […]

Čítaj ďalej


Spôsoby ako môžeš relaxovať aj bez míňania peňazí – OBEDNÁ PRESTÁVKA #2

V prvej časti o tom ako relaxovať bez míňania peňazí, sme si povedali ako sa dá zvládnuť ranné vstávanie. V tejto časti však budem skôr apelovať na ľudí, ktorí pracujú. Jedna tretina z nás počas obedných prestávok funguje spôsobom, ktorý tak trochu neprospieva našej psychickej ani fyzickej stránke. Namiesto toho, aby sme sa normálne najedli na miestach na […]

Čítaj ďalej


10 tipov pre lepšie štúdium!

My študenti to občas nemáme tiež veľmi ľahké. Popri učení sa nevieme sústrediť, rozptyľujú nás rôzne veci a celkovo si nevieme nájsť tú správnu cestu k tomu, ako si rozložiť čo najefektívnejšie svoj čas. Pokiaľ nám to nie je jedno, chceme čo najviac využiť svoj študijný čas a získať lepšie známky v škole. Štúdium nemusí byť natoľko zdĺhavé, ako […]

Čítaj ďalej


Spôsoby ako môžeš relaxovať aj bez míňania peňazí – RÁNO #1

Život nás vie občas dobre potrápiť so skúškami či menej šťastnými situáciami, ktoré nám predkladá pred seba deň čo deň. A práve vtedy, keď je už na nás toho priveľa, povieme si DOSŤ, je čas na zmenu! Pri tom, netreba robiť žiadne veľké zmeny. Stačí sa naučiť ovládať svoj stres a nájsť si svoju cestu k pokojnejšej mysli. […]

Čítaj ďalej


Ako premôcť depresiu a smútok?

Depresia môže byť oslabujúca a je veľmi odlišná od pocitu nešťastia. Zvyčajne existuje dôvod na nešťastie, ako je odmietnutie alebo nezískanie práce, ktorú si chcel. Depresia je všadeprítomný pocit. Je to skoro akoby si bol v čiernom tuneli bez svetla. Nádej zmizne a veci, ktoré si zvykol mať rád, už pre teba nič neznamenajú. Dokonca […]

Čítaj ďalej